Cum să te motivezi atunci când...

imagine generata cu Microsoft Bing Am observat că anumite lucruri îmi iau din energie, mă consumă iar altele îmi dau energie. În general îmi dau energie lucruri care îmi plac, sau a căror realizare/ finalizare îmi dă o satisfacție sau care mă scot din starea anterioară/ ca un reset. ... Nu mai ai CHEF de nimic făcut o cafea/ ceai / matcha sau ce îți place; făcut ceva/ orice de pe lista de lucruri de făcut, măcar 5 minute; fă ceva care îți place și e ușor de făcut 30 min; alternează lucruri de făcut mai dificile/ importante/ urgente cu lucruri mai ușoare/ care îți plac; nu sta pe jos (when you're really low on morale)/ întinsă pe canapea / pat, ridică-te; și dacă stateai pe scaun, ridică-te și fă câțiva pași, uite-te pe geam; fă puțină mișcare / sport ușor / strethcing; ieși afară și plimbă-te 10-15 min; dacă ești obosită, stai în pat 30 min - 1 h, dormi dacă poți, dar cu alarmă să te trezești după un anumit timp; fă un duș/ baie în cadă (dacă poți/ ai mai mult timp la dispoziție); ...

Read more »

Ce inseamna Lucru facut bine? What does a job well done mean?

Ce inseamna Lucru facut bine?  + indeplineste motivul creeri, rezolva o problema; + iti place si dupa ce a trecut o vreme de la realizarea sa; + place mai multor persoane, place si expertilor, pana si concurentei ii place; + a fost terminat in timp util; + trece testul timpului, este durabil;

Read more »

Cum sa te trezesti mai devreme dimineata

     Photo by Moose from Pexels Video in English: 10 tips to wake up earlier RO: Cum sa te trezești mai devreme dimineața. Diminețile pot fi foarte productive. Daca ai nevoie de timp pentru tine ca sa mai faci anumite lucruri, trezitul mai de dimineața poate fi o opțiune. Mai e opțiunea sa stai mai mult seara, dar atunci intervine oboseala după o zi întreaga si poți sa nu fii la fel de productiv, e in funcție de metabolismul si preferințele tale. Eu una prefer diminețile.  !! ATENTIE !!  Daca te trezesti mai devreme e posibil, in timp, sa incepi sa te trezesti si mai devreme, nerezonabil de devreme. De preferat e sa dormi 7-8 ore pe noapte. Nu recomand mai putin. Câteva idei pentru a te ajuta sa te trezesti mai devreme:  1. Fa-ti de cu seara planul pentru ziua următoare, fa o lista scrisa cu ce ai de făcut dimineața. Asta te va ajuta in clarificarea "de ce" te trezești mai de dimineața. De ce? Pentru ca ai treaba! 2. Pune telefonul/ ceasul cu alarma mai d...

Read more »